ダイエット1周年🎵

  • 2019.05.19 Sunday
  • 20:20

皆さま、今晩は。


本日、ダイエット始めて1年が経ちました。

一度だけ、最初で最後のダイエットをしようと決心!

その第一歩が1年前の5月19日⭐


さて、どうやってダイエットしようか…

悩んだ結果、まずは歩こう!

会社から家までが車で12分。

おそらく7キロぐらいの距離です。

朝、家族の誰かに送ってもらえる日のみ、帰りは歩こう。


アップダウンの多い多摩地区。

スタート地点からいきなり登りです。


頭上には多摩都市モノレールが走っています。


登り終わると今度はひたすら下ります。

近くには中央大学、明星大学、帝京大学があり、若者たちの多いエリアを通過。

※うちの次女ちゃんもこの中の大学に通ってます。


途中のカレー屋やラーメン屋をヨダレを垂らしながら通り過ぎ、お腹が限界のところでガストに到着!

イヤイヤ、ここが目的ではありません^^;

誘惑の多い大通りを過ぎると、東京とは思えないエリアに入ります。


だいぶ暗くなってきました。

夜遅いと少し怖いです。


最後はかなりの上り坂。

ヘコタレそうになりながらも1歩1歩進み、やっとマンションが見えてきます。


会社をスタートしてから1時間10分。

週に2日から3日歩き、夕飯の炭水化物をやめました。

すると、11月にはマイナス10キロ!

へへへ、頑張ったなぁ〜😍


そもそも痩せようと思ったのは会社の健康診断があったから。

ずっと専業主婦だった私は、末っ子を産んだ後、健康診断というものを受けずにきました。

ところが職場の健康診断は必須だというのです。

体重計るよね〜?←当たり前!

イヤ〜困った!←誰が?


そんなこんなでダイエットに励むことになったとさ。

え、今ですか?

もちろん続けていますよ。


だって、今年も健康診断があるもん!

今回の目標はマイナス5キロです。


ダイエットは無理なく続けられる方法を自分に合わせて考えることが大事です。

他の人と同じことをする必要はありません。

要するに、摂取カロリーより消費カロリーが多ければ着々と痩せていきます。

私は、18時までは食事制限をしません。

むしろ朝とお昼はしっかり食べます。

夜ご飯は炭水化物を取らず、薄味を心がけました。

そして、やはり運動は必要です。

食事だけで痩せた人は必ずリバウンドがきます。

筋肉が落ちて体重が減っただけなので、肝心の脂肪が減っていないからです。


歳を取ると痩せにくくなると言われていますが、そんなことはないと思います。

代謝が悪ければ代謝をあげればいいのです。


「痩せるが勝ち」


肝に銘じて頑張りま〜す‼





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